[...] .Przyjechałem jako pierwszy o 19:30 okazało się że ma być od 20 nie od 19 a już głodny czekałem tylko na rozpoczęcie finalnie nie przyjechało dużo zawodników , bankiet jeśli chodzi o jedzenie to szału nie było , ale może patrzę za bardzo z perspektywy kucharza i że lubię mieć różnorodność i dużo nastawione na stole , tak czy siak na prawde fajnie [...]
[...] Jacko za podpowiedź. Ja za HIITami nie przepadam. A fakt jak robie aeroby to staram sie zmieniac szybkosc czy ciezar (np na rowerku). Niestety mam male pole do popisu jesli chodzi o godziny treningow i niestety zazwyczaj jest to godzina 19,20 lub 21 czyli zawsze wieczorami. Najbardziej nurtuje mnie jednak pytanie dot. odzywiania sie teraz. Czy [...]
[...] czy w kibel to się nie zgodzę. Dlaczego tak sądzisz? Po tym, że kupiłeś odżywkę białkową dawkowałeś po 40gram na porcję i szło w kibel? Rozwiń myśl chętnie podyskutuję. - chodzi mi o przyswajalnosc, szukajac informacji, czytajac rozne badania to wiekszosc tych produktow ma przyswajalnosc na poziomie 30%-70% czyli w sumie tyle samo idzie w [...]
[...] i brzuszek mam mocno otłuszczony, skoro nawet moje przyjaciółki przyznaja mi rację. Chodzi o to, że są teraz pewne kanony piękna...tyle, ze mi nie o to piękno sie rozchodzi. Duzo cwicze i ten tłuszcz (no nie da sie ukryć że pokrywający masę mieśni) po prostu mi w ćwiczeniach przeszkadza. przecież MOnti ma głównie rzeźbić prawda? Tego [...]
[...] w diecie. No chyba ze jesteś nadwrażliwa na jakiś pokarm. Próbuj powoli i stopniowo zwiększać ilość pokarmów z dużą zawartością błonnika w waszej diecie (szczególnie chodzi mi o płatki zbożowe oraz przede wszystkim strączkowe – te ostatnie wciąż potrafią mi drastycznie uprzykszać życie ). Życzę wam obu powodzenia i duuuuuużo [...]
[...] beans" co w wolnym tlumaczeniu jest wlasnie zielona fasolka szparagowa, jest "white beans" co moglobym byc analogicznie tym drugim typem. Bardzo mozliwe, ze chodzi niesety o biala fasole i tyle. W amerykanskim jezyku zolta fasolka szparagowa tlumaczona jest jako "wax beans", wiec naprawde nie jestem pewna. Niestety [...]
Bojka, "Jeść, aby schudnąć" to jedna z najwcześniejszych publikacji o metodzie. Badania nad nią trwają i jest ona udoskonalana. Chodzi o to, żeby szybciej chudnąć. Jest to szczególnie istotne w przypadku osób, które wcześniej stosowały diety niskokaloryczne oraz dla kobiet, które chudną wolniej niż mężczyźni. Dlatego do metody [...]
[...] Klocia ze swoimi super radami.prawda jest taka, że przekonując was próbuję przekonać siebie samą. tak łatwo zapomnieć się w całym tym pilnowaniu dozwoloności produktów. podchodzimy do ego strasznie serio i czujemy sie fe jak pozwolimy sobie na coś niedozwolonego.a po jakimś czasie nasza psychika ma dość tych rygorów i rzuca się na wszystko jak [...]
[...] uda przeszkadzają Z resztą jak Jarot porobi trochę dociągań to wynik powinien szybko skoczyć. 270 sumo pewnie nie zrobi na zawodach ale ćwiartka to czysta formalność Jeśli chodzi o wywód Kuby dotyczący okresu przedstartowego/startowego to się z nim zgadzam. W trakcie przygotowań jest czas na 6 czy 5powt ale przed startem kiedy zależy nam na jak [...]
[...] poćwiczy miesiąc czasu i udaje groźnego alboi niech jeszcze podje troche metki to jż w ogóle fighter, nie z tej Ziemi sam mam takeigo kumpla hehe ale nie o takich mi chodzi... raczej o to jak to pwoiedziałeś- dresiaży w dwóch bluzach :-% czy np takich co troszeczke odstaja od normyi uważają że z tego względu chodnik należy tylko do [...]
[...] w siebie i tak z 30minutową obsuwą czyli dwa sycące posiłki pod rząd. Teraz będę mieszać sycący i mniejszy na przemian bo inaczej chyba mi żołądek pęknie a przecież też nie chodzi o rozepchanie go... No i rowerek dzisiaj... jeździłam 50 min 28km/h i prawie wcale się nie spociłam a zazwyczaj się ze mnie lało jak z jakiegoś dzika. Czy to może być [...]
Co do robienia z siebie idiotki - chodzi o pierdoły do wyszukania na 100% przy użyciu opcji szukaj i chwili czasu, a ostatnio wszystko mnie odciąga od kompa. Przykładowo na dziś od rana szukam chwili by wszukać takich elementarnych rzeczy jak: - ważyć mięcho przed, czy po ugotowaniu/zapieczeniu? Bo różnica wagi napewno będzie spora - czy aeroby [...]
[...] Zuzak. Ciekawe jakie będą wyniki hormonów - byłem dziś, żeby były "świeże". W pasie kolejne cm przybywają a jestem tylko na 2300 kcal i cała praca idzie w... :-( Wiem, że priorytetem teraz jest postawienie na "nogi" tarczycę, ale co dalej jeśli chodzi o sylwetkę? "Masa"? Delikatna redukcja? Ehh. Zawsze pytam, Blue_hope jak tam rehabilitacja :-)?
[...] sposób trochę zaskoczyć mięśnie i dać im odpocząć od ciężarów. Mam też trochę inny pomysł na wzrost ciężarów. Bardzo mi się podoba progresja jaka występuje w metodzie 5x5, chodzi mi o następujące po sobie tygodnie w których dokłada się ciężar a następnie wraca do poprzedniego. Chciałbym ją przenieść do planu długofalowego. Czy mogę go stosować [...]
Napisalem Trening C jest w piatek i niedziela. Jesli chodzi o trening A rowniez B to zakres powtorzen 8-12 na serie do tego dobrany ciezar. a jesli chodzi o piatek i niedziela czyli trening C to z ciezarem dochodze do swojego maksa stopniowo zwiekszajac ciezar co serie :) Pozdrawiam Czas trwania 8 tygodni Zmieniony przez - WarKa44 w dniu [...]
[...] jet konczenie walki 1 ciosem czyli szybkosc technika precyzja to czy w shotokanie osiagasz to w krotszym czasie niz 3lata? kick i tajski ma inne zalozenia "Bo jak chodzi o samą walke to liczne osoby z wyzszym stopniem ode mnie było no przecietne nie było duzej różnicy" a wiec biles sie z nimi? powiem ci z doswiadczenia ze walki [...]
[...] maielm zasade jak scorpio, tym bardziej ze system zasilkow zabranial mi odkladac mimo to dzieki blogom (glownei amerykanskim) dotyczacym personal finance zoruzmialem ze nie chodzi o to zeby uciulac na paska czy cyfre + za oknem, ani o to zeby uciulac zeby pojechac raz do roku do PL wynajac fure i postawic browar wszystkim kumplom, zgrywajac [...]
[...] słuchac komentarzy MK niż Dziewulskiego, Drewniaka czy innych "fachowców", pamiętacie komisję powołaną do zbadania sprawy Magdalenki ? Właśnie o takich ludzi mi chodzi... Według mnie (moje skromne zdanie) facet wie co mówi i zna się na rzeczy więc dlaczego nie ma prawa uchodzić za fachowca w swojej dziedzinie ? To prawda, wszędzie go [...]
[...] porcji wzbogaconych odpowiednią dawką L-GLUTAMINY -Zestawienie optymalnej proporcji BCAA (2:1:1) -Do wyboru aż 3 smaki: cytryna, pomarańcza i ANANAS -stosunek cena/jakość wychodzi bardzo korzystnie -produkt od razu rzuca się w oczy. Szata graficzna potwierdza profesjonalizm firmy. -Opakowanie BCAA Xtra powder jest wykonane z dobrych materiałów [...]
[...] bo sam daje je kobietom ale nie używać skrajnych obciążeń po co? CO do kontuzji swego czasu widziałem takowe badania obecnie nie mam do tego wglądu, z tego co pamiętam chodzi o szerokość bioder, ustawienie podudzi względem ud (ich kąt) nie pamiętam w tej chwili większości szczegółów ale było to uzasadnione od strony teoretyczno- praktycznej.